8 razones para tomar linaza
| Autor | Nayeli Rivera |
La han considerado como una semilla mágica por tener propiedades curativas para todo el cuerpo: bajar de peso, mejorar la digestión, controlar los niveles de glucosa y colesterol, entre muchas otras.
Esta pequeña semilla se extrae de la planta de lino cuyo cultivo se realiza en regiones de clima templado en todo el mundo, aunque la más famosa es la que se trae de Canadá por ser seleccionada cuidadosamente, además, gracias al clima frío de este país, el nivel de ácidos grasos y aceites en las semillas aumentan considerablemente.
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El mejor laxante
La ingestión de linaza ayuda en el tratamiento del estreñimiento crónico, aunque también es recomendable para regenerar la flora intestinal, los daños causados al colon por el uso de laxantes y previene la formación de pequeñas apéndices en el trayecto del esófago o intestino.
Por ejemplo si se consumen cerca de 50 gramos diarios la fibra insoluble, que contiene la semilla, aumenta la masa fecal y reduce el tiempo de tránsito por el intestino.
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Evita el cáncer
Aunque no se ha probado esta propiedad, se han hecho varios estudios al respecto que apoyan la especulación de que sustancias contenidas en la linaza como los lignanos, el ácido graso y otros 27 compuestos, pueden identificarse como anticancerígenos pues favorecen el bloqueo a desarrollar tumores malignos.
Se ha probado que algunas poblaciones cuya dieta es alta en fibras y alto consumo de fitoestrógenos, como son los lignanos, tienen bajos índices de cánceres relacionados con cuestiones hormonales como el de mama.
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Controla al colesterol y la diabetes
Se sabe que la fibra ayuda a controlar el colesterol pues ésta impide que se absorban las grasas en el intestino, por lo que la linaza puede ayudar si tienes este padecimiento.
Además se estima que la diabetes del adulto se debe en parte al exceso de grasas saturadas y la falta de ácido alfa linoleico, contenidos en la linaza; al consumirla no se asegura que ya no se tendrá esta enfermedad sino que disminuirá los requerimientos de insulina en el diabético.
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Una piel tersa
Al consumir con regularidad esta semilla por algunas semanas, la piel se nota más tersa y suave, además, si tienes problemas en la piel como psoriasis y eczema, éstos mejorarán dramáticamente.
Si se diluye con un poco de agua, la linaza se puede usar como mascarilla facial para una limpieza profunda del cutis así como en el cabello para nutrirlo.
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Otras enfermedades
Hay otros padecimientos que pueden mejorarse al consumir...
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