Información jurídica inteligente
 México | +52 (55) 416 971 36

Sin 'depre' por el regreso

Document Citado por Relacionados
Vincent
AutorREFORMA / STAFF

Ya se acabaron los días de descanso y hay que regresar a la escuela o al trabajo, y a todas las actividades cotidianas, pero que esto no te lleve a sufrir depresión posvacacional.

Jorge Baruch Díaz, jefe de la Clínica del Viajero de la UNAM, y especialistas en psicología ofrecen consejos de cómo enfrentarla.

-Programa el regreso uno o dos días antes de retomar las ocupaciones habituales. Así, tendrás oportunidad de asimilar la experiencia, descansar y acostumbrarte a la hora local.

-Para evitar un trastorno en el sueño, haz ejercicio durante los primeros 15 minutos después de despertar. Además, consume una dieta baja en grasas y alta en fibras.

-Desde tu casa, reanuda algunas responsabilidades para acostumbrar nuevamente a la mente.

-No trates de resolver todos los pendientes al regresar...

Para continuar leyendo

Solicita tu prueba

Búsquedas relacionadas:

VLEX utiliza cookies de inicio de sesión para aportarte una mejor experiencia de navegación. Si haces click en 'Aceptar' o continúas navegando por esta web consideramos que aceptas nuestra política de cookies. ACEPTAR