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Evite que ansiedad derive en depresión

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Vincent
AutorMariana Montes y Dalia Gutiérrez

¿Desearía que el día tuviera más horas para terminar sus pendientes? Su jefe le acaba de pedir un importante reporte que espera ver en una semana. No será un documento fácil de elaborar y comienza a sentirse ansioso, pero ¿hasta cuándo es normal estar así?

Es importante establecer la diferencia entre una ansiedad que no es patológica y la que sí lo es, señalan especialistas.

"Algunas veces la ansiedad nos ayuda", explica Jonah Cohen, psicólogo clínico en el Hospital General de Massachusetts, quien impartió un taller sobre el tema a estudiantes de Monterrey.

"Si estamos nerviosos por un examen, vamos a estudiar más o vamos a llegar puntuales".

Esta ansiedad se relaciona con un evento que causa preocupación y lleva a la persona a la acción o la preparación necesaria para hacerle frente, agrega el psiquiatra Francisco Rodríguez.

Pero en un caso patológico, continúa el experto, la ansiedad se relaciona con miedos y fantasías sobre consecuencias catastróficas.

En el caso de ese empleado, por ejemplo, él puede fantasear que es incapaz de hacer el reporte, entregará algo deficiente y lo regañarán. Eventualmente, no se pone a trabajar, sino que lo evita.

Ese miedo no enfrentado se transforma en pánico y más angustia, mientras que un miedo enfrentado se convierte en recurso, dice el psiquiatra Rodríguez.

En el caso de la ansiedad, las personas incluso se pueden adaptar a las sensaciones que genera, lo que dificulta que busquen ayuda.

"Cuando estás muy angustiado o cuando esto empieza a limitarte lo que puedes hacer en tu vida, como tu relación o tu trabajo, es cuando dices: 'Algo más está sucediendo aquí'", resume Cohen.

Si bien el padecimiento puede anunciarse con aceleración del ritmo cardiaco, problemas para respirar, sudoración, miedo, pánico y hasta desmayo, afirma, muchos lo sufren en silencio.

Según la OMS, 264 millones de personas en el mundo viven con trastorno de...

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