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Son unos mangazos

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Vincent
AutorYoana Rodríguez

Para cambiarle a la manzana de todos los días, incorpora el mango en tus colaciones y comidas. No te asustes por su cantidad de azúcar, ya que un mango equivale a dos manzanas, un plátano o una toronja.

Según explica la nutrióloga Jeanette Bueno, su ingesta diaria beneficia a personas con estreñimiento, colitis, divertículos o complicaciones intestinales.

"Para aquellas personas que buscan perder peso o tienden a laxarse con facilidad, lo que aconsejo es comerlo con moderación, sólo una mitad; o bien, combinarlo con otras frutas", explica.

Otras recomendaciones puntuales son comerlo antes del mediodía y adquirir el hábito de no retirar la cáscara, para aprovechar su aporte energético y fibra.

Además, es una fruta versátil que puede consumirse en sus diferentes etapas de maduración, desde su punto verde en una ensalada o...

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