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Quererse es la clave para bajar de peso

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Vincent
AutorNatalia Vitela

Si el maratón Guadalupe Reyes le dejó kilos de más, antes de iniciar un régimen, reflexione cuál es su motivación, propone Tania Villa Hernández, psicóloga clínica de Atención Integral al Paciente con Diabetes y Obesidad del Hospital General de México.

La experta le propone responder cuatro preguntas básicas: ¿Por qué quiero bajar de peso?, ¿qué tengo que hacer para lograrlo?, ¿si bajo de peso me van a querer más?, ¿puedo quedarme con este cuerpo y peso y ser una persona amada?

Analice sus respuestas, pero considere que, si está motivado para deshacerse de los kilos para ser aceptado y amado por los otros, es muy probable que fracase en la misión, advierte la psicoterapeuta.

En cambio, precisa, si lo hace por salud, tendrá más fuerza para lograr su cometido.

Respecto al segundo cuestionamiento, es fundamental que evalúe si sus objetivos son realistas.

Reflexione si las estrategias a emprender le van a ayudar a gustarse más, dice la especialista.

Aconseja empezar a realizar cambios no sólo en la dieta sino de otro estilo para gustarse más y sentirse mejor, como cuidar el cabello o salir con amigos.

"Es mejor poner la carga afectiva en otras actividades más que en la comida", indica.

Sobre la tercera pregunta, considere que ninguna persona le va a querer más sólo por tener cierto tipo de cuerpo.

"Cuentan mucho más las acciones, las actitudes con las otras personas".

Detalla que la respuesta ideal a la cuarta pregunta sería: sí...

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