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Vuelva a respirar como bebé

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Vincent

Desde que nació, su cuerpo respira con y sin su voluntad. Pero conforme pasaron los años, cada vez hizo respiraciones más cortas, al grado de utilizar sólo el 20 por ciento de la capacidad de su diafragma.

Cómo hacerlo

1 Recostado, cierre los ojos.

2 Flexione las piernas para que sus pies toquen el suelo.

3 Coloque las manos suavemente sobre las costillas.

4 Inhale lentamente hasta que su abdomen bajo se "infle".

5 Exhale de forma que su ombligo se dirija hacia la columna vertebral.

6 En cuanto su cuerpo vuelva a inhalar, lleve de nuevo su respiración hasta el abdomen bajo.

7 "Observe" su exhalación, en cuanto termine de sacar el aire deje que su cuerpo, por sí solo, vuelva a respirar.

Beneficios

Si practica inhalaciones y exhalaciones profundas, recuperará la respiración con la que llegó a este mundo, y logrará:

- Baja del nivel de catecolaminas (hormonas que se liberan en el organismo en situaciones de...

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