¡Buenos días!
| Autor | Gabriela Gómez |
Cada mañana suena la alarma del despertador y lo primero que hacemos es decir: "otros cinco minutitos", postergando el momento de dejar la calidez de la cama para poner los pies en la tierra y comenzar oficialmente el día.
En esos momentos la energía del cuerpo está presa de la modorra después de haber descansado algunas horas, y la idea de levantarse como castañuela es muy, muy lejana.
Desafortunadamente hay quienes, pese a dormir sus ocho horas, no descansan debido a sus altos niveles de estrés o a cargas emocionales muy fuertes, por lo que su cansancio y somnolencia son crónicos.
Pero existe el yoga, una excelente disciplina que puede ayudar al cuerpo y a despertar y a recargar la pila.
Gracias a algunas asanas (posturas) de yoga es posible reactivar la energía y balancearla para tener un buen día, con menor desgano y mayor energía física y mental.
"El yoga ayuda a que tengan una mayor energía precisamente por la forma en cómo acomodas el cuerpo en cada postura, es decir, te da mucha fuerza junto con la bondad de la flexibilidad, y esto hace que tu mente encuentre un estado de serenidad.
"Quienes se sienten cansados por una sobre carga de trabajo o por problemas emocionales, o quizá insomnio, han descuidado en cualquiera de estos casos a su cuerpo; es decir, sin moverlo correctamente, probablemente alimentándolo mal y albergando pensamientos negativos", explica la maestra Fernanda González.
Lo interesante es que los efectos del yoga son duraderos y se convierten en una disciplina que, a la larga, no sólo servirá para balancear la energía corporal y mental por las mañanas.
"Por lo general, los niveles energéticos están fuera del balance y al practicar yoga regresas la conciencia a tu cuerpo y a tu mente para lograr estar en esa condición de alerta, paz y balance, llamada ecuanimidad. Realmente ese es el mejor estado del ser humano, en el que su energía está controlada, ya que si tienes mucha energía a veces no se hace buen uso de ella, empiezas a gritar, a desesperarte...
"Cuando la energía es baja, no tenemos ganas de hacer nada. Nuevamente, lo mejor es balancear y equilibrar tus emociones, tu cuerpo, e integrar a tu espíritu que es lo más importante que vive en ti", abunda la especialista.
¿Quieres intentar "despertar" de una buena vez para tener muy buenos días? Pues no lo pienses más y realiza los ejercicios que en las siguientes páginas te ofrecemos.
Cualquier persona puede practicar yoga. Sólo está contraindicado en caso de alguna...
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